Lưu ý sức khỏe và an toàn khi thực hành yoga

Tại Moyoga, yoga được tiếp cận như một hành trình chăm sóc và kết nối với cơ thể, hơi thở và tâm trí.

Mỗi cơ thể có một lịch sử, khả năng thích nghi và giới hạn khác nhau. Vì vậy, điều quan trọng không phải là cố gắng thực hiện một tư thế bằng mọi giá, mà là học cách lắng nghe và tôn trọng cơ thể.

1. Nội dung của Moyoga có mục đích gì?

Các bài viết, video, bài tập yoga, hướng dẫn hơi thở, thiền và chương trình thực hành của Moyoga được xây dựng nhằm mục đích:

• •giáo dục;
• •vận động;
• •thư giãn;
• •nâng cao nhận thức cơ thể;
• •hỗ trợ sức khỏe và khả năng vận động;
• •hỗ trợ quá trình chăm sóc thân – tâm.

Nội dung của Moyoga không nhằm thay thế việc chẩn đoán, điều trị hoặc tư vấn y khoa.

2. Mỗi người có một cơ thể khác nhau

Một bài tập phù hợp với người này có thể không phù hợp với người khác.

Học viên cần thực hành trong phạm vi phù hợp với khả năng của mình và không nên cố gắng vượt qua giới hạn cơ thể chỉ để đạt được một tư thế.

3. Chủ động thông báo tình trạng sức khỏe

Trước khi tham gia, học viên nên thông báo cho giáo viên nếu đang có:

• •chấn thương;
• •đau cấp tính;
• •hạn chế vận động;
• •tình trạng sau phẫu thuật;
• •thai kỳ;
• •bệnh lý hoặc tình trạng sức khỏe cần lưu ý;
• •hoặc bất kỳ yếu tố nào có thể ảnh hưởng đến việc tập luyện.

Thông tin được cung cấp sẽ được sử dụng nhằm hỗ trợ việc điều chỉnh thực hành phù hợp trong phạm vi dịch vụ.

4. Khi nào nên dừng tập?

Học viên cần dừng bài tập và thông báo cho giáo viên nếu xuất hiện:

• •đau bất thường;
• •chóng mặt;
• •khó thở;
• •đau ngực;
• •buồn nôn;
• •mất thăng bằng bất thường;
• •hoặc bất kỳ triệu chứng khiến cơ thể cảm thấy không an toàn.

Nếu triệu chứng nghiêm trọng hoặc kéo dài, học viên cần tìm kiếm sự hỗ trợ y tế phù hợp.

5. Đối với người đang điều trị y tế

Nếu bạn đang điều trị bệnh, đang sử dụng thuốc, đang trong giai đoạn phục hồi sau phẫu thuật hoặc có tình trạng sức khỏe đặc biệt, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế phù hợp trước khi bắt đầu hoặc thay đổi chương trình vận động.

6. Không hứa hẹn kết quả điều trị

Moyoga không cam kết rằng yoga, thiền, hơi thở hoặc bất kỳ chương trình nào sẽ chữa khỏi một bệnh lý cụ thể hoặc mang lại một kết quả giống nhau cho mọi người.

Kết quả thực hành phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tình trạng cơ thể, lịch sử sức khỏe, mức độ luyện tập, giấc ngủ, dinh dưỡng, tâm lý và nhiều yếu tố khác.

7. Hình ảnh và câu chuyện học viên

Các hình ảnh, video hoặc câu chuyện được Moyoga sử dụng cho mục đích truyền thông sẽ được thực hiện trên cơ sở phù hợp với sự đồng ý và quyền của người có liên quan.

Việc một học viên đạt được kết quả nhất định không có nghĩa rằng người khác chắc chắn sẽ đạt được kết quả tương tự.

8. Trách nhiệm trong quá trình thực hành

Moyoga và giáo viên có trách nhiệm cung cấp hướng dẫn phù hợp trong phạm vi chuyên môn và dịch vụ đã thỏa thuận.

Học viên có trách nhiệm:

• •cung cấp thông tin sức khỏe cần thiết;
• •tuân thủ hướng dẫn an toàn;
• •chủ động thông báo khi cảm thấy không ổn;
• •không cố gắng thực hiện bài tập vượt quá khả năng;
• •tìm kiếm hỗ trợ y tế khi cần thiết.

Các quy định này không nhằm loại trừ hoặc hạn chế bất kỳ trách nhiệm nào mà pháp luật không cho phép loại trừ.

9. Tinh thần thực hành tại Moyoga

Yoga không phải là cuộc thi xem ai dẻo hơn, mạnh hơn hay thực hiện được tư thế khó hơn.

Mỗi buổi tập là một cơ hội để trở về với cơ thể, nhận biết hơi thở và học cách lắng nghe chính mình.

Thân an trú, tâm nở hoa.

Moyoga – Mơ Mindful & Original Yoga